Светлината диктува здравето ни

Всички сме чували израза „Пази го като очите си“, но никой не ни е обяснил от какво да пазим очите си и как.

Окото изпълнява основно две функции – на камера (фотооптична) и на часовник (циркадна). Според някои, фотооптичната функция се е развила след циркадната и е напълно второстепенна. Двете функции са паралелни и използват отделни фото-рецептори. Циркадната функция е тази, която представлява по-голям интерес и която оказва огромно влияние върху здравето ни. Светлината представлява основен стимул за регулиране на циркадния ритъм в тялото. Посредством очите, кожата и светлината, която попада върху тях, тялото синхронизира биологичните си функции с околната среда. Малко са изключенията, в които циркадния ритъм е независим от естествения светлинен цикъл. Едно такова изключение вече разгледахме в статията за ефектите на хроничното излагане на ниски температури върху хормоналния баланс в тялото. Ето защо светлината има и демонстрирани свойства при третирането на проблеми със съня, като част от проблемите свързани с десинхроинизирания циркаден ритъм на тялото.

Митът за отслабването

неврон

Съществува основно разминаване между една теза и една действителност свързани с общото ни здраве. От една страна се натрапва тезата, че тялото ни е изключително интелигентна машина, която знае и ни казва какво иска, какво е добре за нея, кога и на какво е способна, а от нас се изисква единствено да я слушаме, да следим за сигналите и да изпълняваме. От другата страна е недвусмислената действителност: щом аз съм започнал да пиша, а вие – да четете тази статия, очевидно или телата ни не са били достатъчно интелигентни или ние не сме ги слушали, а сега се опитваме да оправим бакиите чрез обмяна на идеи, чрез нови (спортни) занимания, чрез поредната cutting-edge диета.

Бялата мастна тъкан като орган

Когато физиците се нагърбили с непосилната задача да изследват дебрите на простраство-времето в най-затънтените му и забравени-от-Бога ъгли, те започнали от атома, но направили най-срамната си грешка в иначе кратката си история: атомът е съставен от >99.999% вакум, а те се захванали с оставащите <0.001% материя. Ако не друго, това е неучтиво към Създателя.

подкожна мазнина

Най-големият орган в човешкото тяло е бялата мастна тъкан. Въпреки това тя вероятно е най-недолюбеният, най-неразбраният и най-мразеният орган в животинското царство. Повечето хора водят открита война с нея, като ревниво измерват фронтовата линия в сантиметри, а там – нищо ново.

Светлина vs. Студ

Ако сте прочели предишната статия за светлината, вероятно ви е станало ясно колко дълбоко е влиянието ѝ върху човешкото здраве. Достатъчно е само да си припомним, че ако с тялото си не следваме естествения цикъл на светлината, прекъсваме процеса на автофагия (рециклиране на клетки и протеини) и на изгаряне на ненужните мазнини по време на сън.

Мелатонин 1

температура на цвета

Мелатонинът е хормон произвеждан в мозъка, костния мозък, ретината и в други части на тялото. Синтезирането на мелатонин има редица ефекти върху тялото. Един от тях е да намали телесната ни температура по време на сън. Успоредно с този процес, в хипоталамуса навлиза друг хормон, произведен от бялата мастна тъкан, наречен лептин. Ако тялото ни е чувствително към лептина и той се свърже с рецепторите си в хипоталамуса, щитовидната жлеза се активира и повишава базовия метаболизъм в покой. Като краен ефект, тялото започва да изгаря мазнини и да произвежда топлина, за да поддържа телесната температура. Повишават се и нивата на хормона на растежа (HGH), който стимулира изграждането на активна мускулна маса.